山佐園の茶話～これからの時期に向けた“体調管理”～

皆さんこんにちは！
株式会社お茶の山佐園の更新担当の中西です！

～これからの時期に向けた“体調管理”～

 

 

お茶農家は、一年を通して茶畑と向き合います。

収穫が終われば仕事がなくなるわけではありません。

茶畑の管理。

機械の点検。

畑の整備。

来年へ向けた準備。

季節ごとにさまざまな仕事があります。

そしてこれから秋から冬へ向かう時期は、朝晩の気温が下がり、屋外で働く身体への負担も変わってきます。❄

良いお茶を育て続けるためにも、働く人自身が元気であることが大切です。

今回は、お茶農家がこれからの季節に意識したい体調管理についてご紹介します。

寒い朝は身体を慣らしてから作業する

冬の朝、茶畑へ出ると冷たい空気を感じます。

身体もまだ十分に温まっていません。❄

その状態で急に、

重いものを持つ。

機械を動かす。

斜面を歩く。

中腰で作業する。

身体へ負担がかかることがあります。⚠

作業前には、無理のない範囲で身体を動かしましょう。

肩。

腰。

脚。

腕。

少しずつ動かし、身体を仕事の状態へ切り替えることが大切です。✅

防寒は“動きやすさ”とのバランスを考える

寒い日はしっかり防寒したいものです。

しかし厚着をしすぎると、

身体を動かしにくい。

作業中に汗をかく。

汗が冷えて逆に寒くなる。

ことがあります。

そのため、

脱ぎ着しやすい服装。

作業内容に合わせた防寒。

気温によって調整することが大切です。✅

朝は寒くても、昼間になると気温が上がる日もあります。

その日の天候を確認しながら服装を調整しましょう。

冬でも水分補給を忘れない

夏は意識して水分を取っていても、冬は喉の渇きを感じにくくなります。

しかし農作業では身体を動かします。

畑を歩く。

資材を運ぶ。

機械を使う。

冬でも汗をかくことがあります。

そのため、休憩時には水分を取ることを意識しましょう。✅

寒い日は温かい飲み物も良いですね。☕

お茶農家だからこそ、自分たちのお茶でほっと一息つく時間も大切です。

朝食を取って一日の仕事へ

農業では朝早くから作業することもあります。

そのため、

「時間がないから朝食は抜く」

という日もあるかもしれません。

しかし、屋外で身体を使う仕事にはエネルギーが必要です。

朝食を抜くことで、

力が出にくい。

集中しにくい。

早く疲れる。

と感じる場合があります。

無理のない範囲で何か食べてから仕事へ向かいましょう。✅

睡眠をしっかり取る

農業では、季節や仕事によって生活時間が変わることがあります。

忙しい時期には、

「もう少し作業を進めたい」

と遅くまで準備することもあります。

しかし、睡眠不足で機械を扱うことは危険です。⚠

判断が遅れる。

足元への注意が減る。

操作を間違える。

可能性があります。

十分に眠ることも、安全な農作業を続けるための準備です。✅

腰や膝への負担をためない

茶畑では、

中腰になる。

しゃがむ。

斜面を歩く。

物を持つ。

身体を使う作業があります。

そのため、腰や膝へ負担がたまりやすくなります。

特に寒い時期は身体が硬くなりやすいため注意が必要です。❄

重いものを無理に一人で持たない。

同じ姿勢を長く続けない。

作業の区切りで身体を伸ばす。

小さな工夫を積み重ねることが大切です。✅

斜面や足元に注意する

茶畑によっては傾斜があります。⛰

雨が降ったあと。

朝露。

落ち葉。

足元が滑りやすくなることがあります。☔

特に道具や資材を持って歩くときは、足元が見えにくくなる場合があります。

急いで移動しない。

歩く場所を確認する。

滑りやすい場所を把握する。

基本を守りましょう。✅

毎日歩いている畑でも、その日の状態は違います。

慣れている場所ほど注意が必要です。

手の冷えにも気を配る

冬の屋外作業では、手が冷えます。

農作業では、

工具。

機械。

細かな作業。

手を使う場面が多くあります。

手がかじかんでいると、

物を落とす。

しっかり握れない。

細かな操作がしにくい。

ことがあります。❄

作業に適した防寒対策を行い、休憩時には手を温めることも大切です。✅

雨の日の作業は無理をしない

農業は天候の影響を受けます。

雨が降ると、

畑がぬかるむ。

斜面が滑る。

機械が使いにくい。

普段とは違う危険が増えます。☔

「今日やる予定だったから」

と無理に進めるのではなく、安全にできる作業なのか確認することが大切です。

場合によっては、

作業を変更する。

機械の整備をする。

屋内でできる準備を進める。

柔軟に予定を変えることも農業では重要です。✅

強風の日は周囲にも注意

冬は風が強い日もあります。

茶畑での作業では、

飛んでくるもの。

枝。

資材。

周囲の状況に注意が必要です。⚠

風で体温も奪われやすくなります。

天候が悪い日は、

いつもより休憩を取る。

防寒を調整する。

無理な作業を避ける。

安全第一で判断しましょう。

農業機械の操作は体調が良い状態で

お茶農家では、さまざまな機械を使用します。⚙

慣れている機械でも、

睡眠不足。

体調不良。

疲労。

集中力が落ちた状態では危険です。

また、冬は始動前や使用前に機械の状態を確認することも大切です。

異音。

動き。

安全装置。

必要な点検を行います。✅

「いつも使っているから大丈夫」

という油断をしないことが、安全な仕事につながります。

乾燥する時期は体調変化にも注意

冬は空気が乾燥する時期です。❄

屋外で冷たい空気に長く当たることで、喉や身体に違和感を感じる場合もあります。

いつもより疲れる。

体調が悪い。

そう感じたら無理をしすぎないことが大切です。

農業は、

「今日全部終わらせないと」

と思ってしまいがちな仕事でもあります。

しかし、一日無理をして長く体調を崩してしまえば、その後の作業にも影響します。⚠

早めに休む判断も必要です。

忙しいときほど休憩する

農作業では、

「この畑まで終わらせたい」

「日が暮れる前にここまでやりたい」

と思うことがあります。

その気持ちは大切ですが、疲労がたまると、

作業ミス。

転倒。

機械操作の判断遅れ。

につながる可能性があります。⚠

少し休憩する。

温かいお茶を飲む。☕

身体を伸ばす。

一度作業から離れる。

短い休憩でも、身体と頭を切り替える時間になります。

一日の疲れを翌日に残しすぎない

農作業は、一日外で働くと身体全体が疲れます。

腰。

脚。

肩。

腕。

さらに天候や作業予定を考えるため、頭も使います。

仕事が終わったら、

しっかり食事を取る。

身体を温める。♨

睡眠を取る。

休める日はしっかり休む。

身体を回復させることが大切です。✅

仲間同士で声を掛け合う

家族やスタッフと一緒に働く農家では、

「今日は寒いね」

「少し休もう」

「これは二人で持とう」

と声を掛け合うことも大切です。☺

長く一緒に働いているからこそ、

「今日はいつもより疲れている」

と気づくこともあります。

一人で無理をするのではなく、お互いに支え合うことが安全につながります。

良いお茶は元気な農家から

お茶づくりには、

経験。

技術。

体力。

集中力。

判断力。

たくさんの力が必要です。

そして、その土台になるのが健康です。✅

しっかり眠る。

食事を取る。

水分を取る。

身体を冷やしすぎない。

無理をしない。

疲れをためない。

基本的なことですが、一年を通して茶畑を守り続けるためには欠かせません。

これから寒さが本格的になる季節。

自分たちの身体も大切にしながら、冬の管理を一つずつ丁寧に行い、また次の春に元気な新芽を迎えられるよう準備を進めていきたいと思います。☕✨